دليل إرشادي للرجال ليكونوا عاطفيين

ما الخطأ في التعبير عن مشاعري كرجل؟

Quinten de Graaf on Unsplash

الرجال مخلوقات بسيطة. قل شيئا مضحكا لهم ، وسوف يضحكون. أظهر لهم شيئًا محزنًا ، وسوف يتظاهرون بعدم الشعور بأي شيء على الإطلاق.

كما ترى ، لا يمكننا عرض المشاعر بحرية.

هل لاحظت من قبل كيف تتم كتابة قصص الحب الأكثر رواجًا والروايات الرومانسية من قبل النساء؟

خمسيين وجه رصاصي. ملحمة الشفق. كل صلى حب.

بالتأكيد ، قد تجادل بأن هناك مؤلفين هناك مثل نيكولاس سباركس الذين أتقنوا فن رواية القصص.

ومع ذلك ، ألا توافق أيضًا على أن مؤامرات روايات نيكولاس سباركس تميل إلى التكرار بطبيعتها؟

هل سبق لك أن لاحظت كيف أن الكتب الأكثر مبيعًا التي كتبها الرجال هي في الغالب ذات طبيعة عاطفية ، مثل كتاب مارك مانسون The Subtle Art of Not Getting a F * ck ، رولف دوبيلي ، فن التفكير بوضوح؟

كل هذه الكتب عبارة عن قراءات ممتازة ، لكنها تبدو وكأنها تصرخ بأعلى صوتية من الغلاف البرتقالي المبهرج لكتاب مانسون الذي يحثك على السير عبر متجر الكتب لاستلامه.

من الصعب على الرجال أن ينقلوا عواطفهم ، وهذا يمتص.

مع تقدمي في السن ، أصبح من الواضح أكثر لي كيف يتم تعليم الرجال لدفن عواطفهم تحت ستار "كونهم رجلاً".

هل تشعر بالبكاء لأنك متوتر؟ كن رجلا ، تمتصه.

هل تعتقد أنك تعاني من أعراض الاكتئاب؟ كن رجلا ، تمتصه. سوف تتلاشى المشاعر قريبا.

العمل الإضافي اليوم؟ كن رجلاً ، أمتصه وقمع هذه الشكاوى النكراء. لدينا جميعا العمل للقيام به.

بزغ هذا الإدراك لي في بداية هذا العام عندما جندت في تشكيل المغاوير للجيش. مباشرة من اليوم الأول من التدريب الأساسي ، كان القادة يصرخون عليك ويختمون على نفس الأساسيات روحك الصغيرة الثمينة ، تنهار كل شكل من مظاهر عقلك بهدف إعادة بناء واحدة جديدة مع الصداقة الحميمة والعمل الجماعي والولاء للبلد المنسوج إلى نسيج شخصيتك كما تقدم التدريب.

إنه حب صعب يصرخون به لك حتى تصبح رجلاً أفضل. رجل مخلص لبلاده والجيش. رجل يضع الكبرياء الوطني على قدم المساواة مع عائلته وأحبائه ، الذين يوفرون له في المقابل الدافع لمواصلة التضحية بوقته من أجل الأمة. رجل لا يزال ساذجًا في كل موقف وظرف ، على استعداد لمواجهته بشعور غريب من الهدوء.

كما ترون ، كان قادتي يتدربون كل واحد منا على أن يصبح كوماندوز قتال كامل.

لا تفهموني خطأ ، فهذا المسعى رائع.

في خضم هذه العملية ، تم تعليمنا الانفصال عن أنفسنا. نتعلم الانفصال عن قيود الجسم ، والتركيز على الاحتمالات والإمكانات غير المستغلة للعقل.

أليس هذا صوتًا نبيلًا؟

لسوء الحظ ، في كثير من الأحيان ، نفصل أيضًا الكثير عن مشاعرنا لدرجة أن الكثير منا فقدوا القدرة على الشعور أو التعبير عن مشاعرنا في الراحة.

هل رأيت جنديًا يبكي؟

ما هو انطباعك عن جندي يبكي؟

لقد تعلمنا أن نفصل الكثير عن مشاعرنا لدرجة أن الكثير منا فقدوا القدرة على الشعور.

بالطبع ، لا يوجد هذا فقط في الجيش ، لكن يمكنني أن أقول من التجربة المباشرة أن هذه العقلية هي الأكثر انتشارًا هنا بالتأكيد.

مثل اللغة القديمة التي تتلاشى ببطء وبدون علم في رماد الوقت لأن عدد أقل وأقل من الناس يتحدثون بها ، فإن فن التعبير عن مشاعر الفرد بحرية أصبح فصلًا يتلاشى في كتيب الرجل للجيل الجديد من الرجال.

يتم تعليم الرجال من قبل المجتمع لإخفاء عواطفهم الحقيقية ، إلى حد أن العديد من غير قادرين على التعبير عنها بشكل صحيح ، بحرية وراحة بعد الآن.

لذلك ، بالنظر إلى هذا الفهم ، كرجل ، ماذا يمكنك أن تفعل؟

  1. مجلة

أثناء تدريباتي على كوماندوز ، كما قد يكون اليوم جهنميًا ، سيكرس قادتنا دائمًا نصف ساعة على الأقل في نهاية اليوم لكي نكتب في مجلاتنا الخاصة التي صدرت لنا في بداية الدورة. في هذه المجلة ، التي سيقرأونها ، طالبوا بأن نكتب تفكيرًا في أنشطة اليوم ، ومواقفنا تجاه أي مشاكل ظهرت خلال اليوم ، وكيف تمكنا من التغلب على هذه المشكلات.

كما ترى ، نظرًا لأن المجلة عبارة عن كتاب خاص نسبيًا نقرأه نحن وحدادنا ، فغالبًا ما يستخدمه المتدربون لدينا كمنصة للتنفيس والتعبير عن مشاعرنا ، ونأسف لمدى قد يكون التدريب الصعب والجهد في ذلك اليوم ، وكيف جعله نحن نشعر. سرعان ما أصبح التعبير عن مشاعرنا بشأن وثيقة مادية ممارسة تنفيس مكتوبة لم تسمح لنا فقط بالاتصال بمشاعرنا ، ولكن علمنا كيفية إدارتها بطريقة مناسبة وصحية.

أعلم أن الكثير من إجاباتي على Quora تذكر أن اليومية هي العادة التي يجب استنباطها ، وأصبحت من المدافعين عن اليومية الدورية بفضل هذه العادة التي غرسها إلينا القادة العسكريون في الجيش.

2. إنشاء شبكة مناسبة وموثوقة من الأقران لتبادل مشاعرك مع

إذا لم تكن الكتابة هي أسلوبك ، فقد تفضل ببساطة التنفيس عن مشاعرك بصوت عالٍ. تأكد من العثور على أشخاص في شبكتك ممن تثق بهم (ومستعدون للاستماع) قبل التنفيس عنهم. بالطبع ، عندما يكونون في حاجة إلى شريك للتعبير عن مشاعرهم تجاههم ، فاحرصوا أيضًا على حضورهم كأذن استماع موثوق بها يشعرون بالرضا تجاههم.

3. ندرك أن الضعف هو حجر الزاوية في القوة

هل تعرف السبب الرئيسي وراء فشل الرجال في التعبير عن مشاعرهم بحرية؟ الخوف من الضعف. كما ترى ، الرجال مثلي مخلوقات فخورة ، والأنا هي المادة التي تمر عبر عروقنا ، وتمنحنا الحياة. عندما يدمر شخص ما الأنا لدينا ، نموت مجازيا. لهذا السبب يبدو أن الكثير من الرجال لا يشعرون بالعاطفة - إنها الطريقة التقليدية لإظهار شخصية ألفا التي لا يمكن المساس بها بسبب وباء الضعف والضعف.

ومع ذلك ، فإن ما أود أن أخبرك به يا رجل ، هو الحقيقة المتناقضة. إن الضعف الشديد الذي نخشاه أنت وأخافه هو في الواقع حجر الزاوية في القوة والألفا لدى الرجال. كما ترون ، عندما نعترف بما نشعر به ونكون صادقين بشأن عواطفنا ، نتعلم كيفية إدارة أنفسنا وفقًا لذلك. كونك رجلاً يعني التحكم. إن أعظم الرجال الذين نعجب بهم في الأفلام ونسعى جاهدين لمحاكاةهم في الحياة الواقعية هم جميعهم سادة السيطرة - على حياتهم الخاصة ، ودائرتهم من حولهم ، وتأثيرهم على الآخرين.

بالتأكيد ، التحدي المتمثل في التعبير عن مشاعرنا بصراحة وبصراحة موجود في المجتمع - مجتمع اليوم بشكل خاص - وهو أحد الأشياء التي تمتص عن كونك رجلاً. ومع ذلك ، فإن الرجل الحقيقي - رجل مليء بالشجاعة والتفاؤل والمرونة - يتعلم التغلب على هذه العقبة ، وهو سيد روحه.

كان هذا المقال في الأصل من بلدي Quora.