كيف تكون سعيدا: وجهة نظر علمية

هل تكافح أحيانًا لتكون سعيدًا على الرغم من معرفتك أنك تعيش حياة طيبة؟

أنا أفهم ذلك ، كلنا نطارد السعادة لأنه يحدث فرقًا في جودة حياتنا. أنا لست مختلفًا.

لكنني أعتقد أيضًا أننا يجب أن نكون حريصين على ألا نخلط بين السعادة والسرور. خلاف ذلك ، ينتهي بك الأمر في Hedonic Treadmill: حالة من المطاردة المستمرة لرفع مستويات سعادتك.

لكن المشكلة هي أن السرور لا يعطينا سوى دفعة مؤقتة في السعادة. إن شرب الكحول ، وتدخين النيكوتين ، وممارسة الجنس ، وشراء أحدث أجهزة iPhone - هو أمر يسعدنا. لكننا دائمًا نعود إلى مستوى السعادة المحدد لدينا.

نظرية المطحنة المتعة تجعلك تتساءل: هل كتبت السعادة في الحمض النووي الخاص بنا؟

نُشر العام الماضي أبرز الأبحاث العلمية عن السعادة في السنوات الأخيرة من قبل الأستاذين مايك بارتلز وفيليب كولينجر من جامعة فريجي بأمستردام.

لأول مرة في التاريخ ، في دراسة دولية واسعة النطاق لأكثر من 298000 شخص ، عزل الباحثون أجزاء الجينوم البشري التي يمكن أن تفسر الاختلافات في كيفية تجربة البشر للسعادة.

إن أهم ما توصل إليه بارتلز وكولنجر هو أنهما عثرا على ثلاثة أشكال وراثية للسعادة. تشير النتائج إلى أن سعادتك محددة مسبقًا. بعض الناس أكثر عرضة للاكتئاب. قد يعتمد على الحمض النووي الخاص بك.

لماذا هذا بغاية الأهمية؟

حتى الآن ، كنا نظن أن السعادة هي نتيجة مباشرة للظروف: البلد الذي تعيش فيه ، وعلاقاتك الاجتماعية ، ومقدار الأموال التي تكسبها ، ومدى تعليمك ، وما إلى ذلك.

لكن السعادة أكثر تعقيدًا من ذلك. في الواقع ، ما زلنا لا نعرف كيف تعمل السعادة بالضبط. لكن بحث بارتلز وكولنجر يفتح الباب لمزيد من الأبحاث حول تأثير علم الوراثة على السعادة.

يشتبه بارتلز في أن السعادة تتحدد بمزيج من العوامل البيئية والوراثة. هي تقول:

وقد أثبتت الأبحاث أن الاختلافات في مثيلة الحمض النووي ترتبط بالسعادة. هذا يعني أنه ليس فقط الجينات وليس فقط البيئة ، ولكن التفاعل بين هذين النوعين هو المسؤول عن الشعور بالسعادة. "

علم الوراثة لكنهم ليسوا العامل الحاسم.

على الرغم من أنه قد يكون لديك جين إيجابي ، إلا أنه ليس محصوراً في النهاية ، فسوف ينتهي بك المطاف. والخبر السار هو أن البحث أعلاه يوضح أنه يمكنك بالفعل التأثير على سعادتك.

ومع ذلك ، فقد أظهروا أيضًا أن السعادة معقدة للغاية: لا توجد طريقة واحدة من "تحسين السعادة" تعمل للجميع. الناس مختلفون وراثيا.

كل هذا البحث خبر سار: أنت مسيطر. هذا ليس مجرد منظور بسيط لتحسين الذات. هذا البيان مدعوم بالعلم.

ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن السعادة تتطلب عملاً شاقًا لبعض الناس. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يزعمون أنه يجب عليك "التوقف عن محاولة السعادة" يفقدون هذه النقطة. ينظرون إلى السعادة من مستوى السعادة الخاص بهم.

بالنسبة للبعض منا ، السعادة تأخذ العمل. لكن هل هذه مفاجأة؟ رقم الحياة صعبة بشكل عام. وهذا شيء جيد فقط لسعادتك.

فائدة يؤدي إلى السعادة

انفراج شخصي كان لدي عندما غيرت وجهة نظري بشأن السعادة. حتى بضع سنوات مضت ، كنت أعتقد أن السعادة هي السعي المنطقي الوحيد للحياة. كنت مخطئا. عندما تتابع بنشاط السعادة ، قد تصبح أكثر سعادة ، لكنك تفوتك هذه النقطة أيضًا.

لماذا ا؟ إنه منظور أناني بطبيعته. أنت تقول أساسًا أنه "لا يوجد شيء آخر مهم ، باستثناء سعادتي".

ولكن ماذا عن الناس في حياتك؟ هل هذا يعني أنه يجب عليك أن تقول اللعنة بمهارة للجميع والتفكير فقط في سعادتك؟ ربما هذا يعمل لك. لكنني أعتقد أن الحياة تستلزم أكثر من ذلك.

نعلم أيضًا أن الشعور بالوحدة لا يحسن السعادة. تتطلب الحياة الواقعية أحيانًا التضحية ببعض الأشياء من أجل الآخرين. وهذا لا يجب أن يكون شيئًا سيئًا - إنها مسألة منظور.

وأعتقد أن الغرض من الحياة ليس السعادة ، ولكن الفائدة. أن تكون مفيدًا هو عقلية. ومثل أي عقلية ، فإنه يبدأ بقرار.

قارئ آخر ، ميليندا ، يوضح ذلك جيدًا. قرأت مقالي عن الفائدة في الآونة الأخيرة ، وأرسلت لي رسالة بالبريد الإلكتروني:

"لقد ساعدتني في الاكتئاب كثيرًا في نشر مدونتك! أردتك أن تعلم. لقد كتبت عن ذلك في مدونتي ، وعندما أعيد قراءتها اليوم ، فكرت ، "أحتاج أن أخبره كم أنقذني من اكتئابي".

هذا يعني لي الكثير. لكن أكثر ما أعجبت به هو قوة ميليندا. وأنها في الواقع استغرقت بعض الوقت لكتابة مقالها وجهة نظرها. إنها تنشر الكلمة. وهذا مفيد للأشخاص الآخرين. هل ترى؟

(راجع للشغل ، راجع مقالة ميليندا وأظهر لها بعض الحب في التعليقات)

الحقيقة هي ما يعمل

لقد قلت هذا من قبل: لا تأخذ الأمر على محمل الجد. لا افهمها. ما عليك سوى فعل شيء مفيد. اى شى.

قال جون ديوي ، الفيلسوف العملي ، وأحد آباء علم النفس الوظيفي:

"الحقيقة هي التي تعمل".

يجب أن تجد الحقيقة الخاصة بك. ما يصلح لك؟ هذا هو الشيء الوحيد الذي يهم في الحياة. وخاصة للسعادة.

نشرت هذه المقالة في الأصل على dariusforoux.com.